Привет, мир222

Добро пожаловать в WordPress. Это ваша первая запись. Отредактируйте или удалите ее, затем начинайте создавать!

как взросление в семье, где есть родственники с зависимостью могло на вас повлиять и что с этим можно делать.

Взросление рядом с человеком, страдающим от химической зависимости, для многих детей является непростым эмоциональным опытом. И часто то, каким образом дети учатся справляться с ним остаётся за кадром.

Фокус в семье человека с зависимостью часто смещён на то, что происходит с ним или с ними (если это пара), но не на тех, кто вокруг, и кому эта зависимость может причинять существенные страдания.

Наиболее уязвимыми в этих обстоятельствах оказываются чаще всего дети, так как у них недостаточно автономии, чтобы уйти, и они так или иначе вынуждены адаптироваться к той ситуации, в которой оказываются. Чаще всего это у этой адаптации высокая цена.

Зависимость у разных людей проявляется по-разному. В некоторых случаях например чрезвычайной жёсткостью (в том числе словесной), непредсказуемостью, физическим насилием в отношении окружающих близких.

Сложно представить страдания ребёнка в таких условиях, и часто эти страдания влияют на её или его дальнейшую жизнь.

Что можно мешать во взрослом возрасте в связи с этим опытом:

• страх перед авторитетами,
• выраженный страх критики,
• парализующее беспокойство, когда рядом кто-то повышает голос или кричит,
• частое чувство вины, в том числе в ситуациях, когда мы справедливо защищаем себя,
• высокая потребность в одобрении со стороны других людей, и она может быть важнее собственных потребностей или нужд,
• выраженная самокритика и постоянный страх разоблачения.

Хорошая новость в том, что вы можете найти облегчение, если это продолжает мучать вас и сейчас.

КНИГА “ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ”

Одна из важных книг, посвящённых тем сложностям, с которыми наиболее часто сталкиваются выросшие в семьях с зависимостью взрослые – это книга “Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения”, написанная Дженет Войтиц.

Эта книга может быть полезна, хотя как и любая книга она не может подходить всем или описывать все возможные сценарии, но одновременно она может поддержать вас в понимании того, что некоторые сложные переживания, состояние спутанности и растерянности и многое другое – могут быть связаны с тем непростым опытом взросления, с которым вам пришлось столкнуться.

Хотя это и может показаться очевидным. Однако понимание и более точное подсвечивание тех особенностей, которые могут вызывать ваше беспокойство, само по себе обладает психотерапевтическим эффектом, и уже это может принести вам определённое облегчение.

ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ: 12-шаговая модель

Хорошим способом поддержки могут быть группы для взрослых детей из дисфункциональных семей 12-шаговой модели. Возможно вы уже про них знаете, но если нет, то следующие несколько абзацев помогут вам немного узнать о таких группах.

Самые популярные сообщества 12-шаговой модели – это группы Анонимных Алкоголиков. Скорее всего вы хотя бы раз о них слышали. Однако, существуют не только группы для выздоравливающих зависимых, но есть и группы для родственников зависимых или для их детей – это сообщество называется ВДА – взрослые дети алкоголиков.

Собрания проходят как очно во многих городах России, так и онлайн, и вы можете посмотреть, есть ли что-то подходящее для вас на сайте ВДА – detki-v-setke.ru

Одно из важных достоинств 12-шаговой программы – её доступность: участие в группах всегда бесплатное, а донаты, которые собираются во время собраний – всегда добровольные. Доступность – один из основополагающих принципов программы.

Часто опыт взросления в семье, где есть зависимый, связан с переживанием глубочайшего чувства стыда и изоляции. И по моему опыту опыт групп поддержки бесценен, так как позволяет находиться рядом с другим людьми, не избегая сложных, часто болезненных и острых тем.

Если вам в целом подходит групповой формат, и вы чувствуете, что для вас анонимная групповая работа с этой сложной темой подходит – то такие группы могут быть хорошим источником поддержки на пути к восстановлению.